Présentation

Ce mémo gratuit rassemble l'essentiel sur les vitamines et minéraux - à quoi ils servent, où les trouver dans l'assiette, qui risque d'en manquer - et rappelle les précautions à prendre avant toute supplémentation. Il est conçu pour être imprimé et gardé dans la cuisine. Il ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien.

Ce que contient le guide

L'essentiel, sans jargon.

01
Des tableaux clairs pour les principales vitamines et minéraux.
02
Les aliments qui en apportent le plus.
03
Les personnes les plus exposées à un manque.
04
Les règles de prudence avant de prendre un complément.

Sommaire

À l'intérieur

Le principe de base
Les vitamines
Les minéraux
Qui risque de manquer de quoi ?
Les précautions avec les compléments
Fiche : mes compléments et traitements
Sources

Aperçu de la page 2 de l'ebook Le mémo vitamines et minéraux — Page 2

Aperçu de la page 4 de l'ebook Le mémo vitamines et minéraux — Page 4

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